很久沒有這均速了，雖然離比賽時仍有大段距離。假設是戴了口罩的關係，那我希望脫罩之日，會有「脫胎換骨」的感覺吧。
Category: 運動筆記
耐力運動，如何跑得更快、騎得更快、游得更快。
二○一六年二月十六日晚上，特別去聽Endurance sports Education耐力運動教育講座，主持人是運動骨科醫生Dr. Metzl，來自全美首屈一指的骨科醫院(Hospital of Special Surgery)。講座分三部分：跑步、騎自行車和游泳，如何提高自己的能力，跑得更快、騎得更快、游得更快。
首先，是千米的突破
我也忘了到底是哪年做的脊椎手術了，為了復健，我先從游泳開始。幸好我會游泳，只是泳術不精，不過也可以一口氣完成一千米的。
接種莫德納Moderna第二劑後的練習
愚人節接種第一劑後，即時預約了昨天下午五時接種第二劑莫德納，相隔了二十九天。這次給我打針的是一位年輕黑人，我拍針頭，看也不看，很快就打了，比上次第一劑打時有點感覺，知道他下針，但也不痛，第一劑打時是絲毫沒感覺的。
碎碎念，疫情下的練習
雖然報了網上波士頓全馬，但疫情影響，仍無法除下口罩練習，去年這時候，天未亮就出外，沒戴口罩，事隔一年，沒有去年那麼勇了，雖然已打了疫苗第一劑，下星期再打第二劑，但一天未達群體免疫，疫情下，練習時還是乖乖戴上口罩。
我在紐約遙望倫敦的Abbey Road
走到一個街口，看到綠樹如茵，映襯藍天白雲，煞是好看，剛好有人在過馬路，就按下快門，拍下一張速寫照。
我玩馬拉松，但我不是跑步
我的確是玩馬拉松，但不是用跑的，我練的是競走。
紐約全市五區單車漫遊(2019)
二○一九年五月六日，一年一度的全市五區單車漫遊(Five Boro Bike Tour)又來了，我又再做義工，已連續做了三年。四年前，頭一次參加，報名費要美金一百五十元，試過一次，很想再玩，但不想付錢怎辦，於是跑去做交通指揮員義工。
重遊舊地：麥理浩徑第十段(2017.1)
四年前回香港，與幾位中學同學相約，重走幾十年前從屯門走到元朗的的一段麥理浩徑。