從去年三月二十日在家上班，到今天五月十八日回到辦公室上班，一年零兩個月。紐約市每天確診數字，由去年每天過萬宗的高峰，今天繼續下跌到五百八十一宗。
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去年疫情宵禁下的全馬訓練
(二○二○年六月)現在到底是不是全世界疫情震央，我也沒查證。不過宵禁令是真的，昨晚十一時至今天早上五時實施。隊友第一時間問我，你以後怎樣練習啊。我早上五時才起來出去練習，剛好避過宵禁令，大不了，遲半小時出門，以策安全。
心臟測試和沒口罩下的練習
美國疾控中心前天突然宣佈，完成了疫苗接種的人，可以在室內或室外摘下口罩。理論上應該是這樣的，接種疫苗的目的就是這樣，否則大家永無寧日，生活無法正常。紐約每天的確診數字已跌到三位數：820。
國慶煙花奇遇
自從來美後，我常有奇遇。 每年七月四日美國國慶，紐約都會放煙花，一是在曼哈頓東面的東河，一是在西面的赫德遜河。在東面放，紐約人當然會高興，因為大部分紐約地區都看得見；西面的話，一河之隔的新澤西州居民會很高興。來美多年，紐約國慶煙花多在東河上放。
無畏號航空母艦上的千人操
一九七四年退役的無畏號航空母艦，一九八二年從此在紐約的赫德遜河泊岸成了博物館，甲板上停放了許多退役的戰鬥軍機，二○一一年開始，還放了退役的企業號穿梭機供遊客參觀。我從未上過無畏號，因為入場費不菲。所以，當我聽到可以免費上無畏號甲板做運動時，我第一個搶去報名。
別懶，要出去練習
我從不看那種教你如何30天就可以去跑馬拉松的書，也不相信看完一本教游泳的書，就可以入水能游了。
久違的14分均速
很久沒有這均速了，雖然離比賽時仍有大段距離。假設是戴了口罩的關係，那我希望脫罩之日，會有「脫胎換骨」的感覺吧。
耐力運動，如何跑得更快、騎得更快、游得更快。
二○一六年二月十六日晚上，特別去聽Endurance sports Education耐力運動教育講座，主持人是運動骨科醫生Dr. Metzl，來自全美首屈一指的骨科醫院(Hospital of Special Surgery)。講座分三部分：跑步、騎自行車和游泳，如何提高自己的能力，跑得更快、騎得更快、游得更快。
首先，是千米的突破
我也忘了到底是哪年做的脊椎手術了，為了復健，我先從游泳開始。幸好我會游泳，只是泳術不精，不過也可以一口氣完成一千米的。