周六太累，拖延症發作，周日才練長課，差不多一年沒有練過十二英里(19.3公里)了，氣溫不算高，陰天，攝氏23度，但卻有點翳悶，走一會，衣服已像塗了漿糊一樣黏在背脊，很不舒服。臉和手腳都塗了防曬，幸好太陽不猛，隨身帶着的水只喝了三口。
第一次除口罩去餐廳吃飯
疫情爆發差不多一年半，紐約市自年頭開始疫苗接種後，COVID-19確診數字持續下跌，眼見各項大型人群聚集活動都陸續恢復，看來每年八月的「夏日街道行」和各公園的電影放映晚會也有可能隨時放行。昨天參加了一個大型戶外聚會，就跟韓裔朋友一行八人去韓國餐廳，第一次在室內除下口罩。
回到去年的平均配速了
已一年沒有達到八分鐘這個平均配速了。昨天收到隊友的電郵，談起大家的訓練，我也不好意思說自己的配速，現在都不配叫配速，變龜速了。翻看疫情以來的練習數據，去年五月配速仍維持在八分鐘多一點，較比賽時的配速慢三十秒。
給紐約馬拉松海外跑手的住宿及其他小建議
隨着紐約市疫症確診數字不斷下降，接種人口已過六成，如果是完全接種者，已不用要求戴口罩。第五十屆紐約馬拉松如無意外，將於今年十一月七日舉行。入選的跑手名額少了一萬七，估計很多海外跑手因疫情都未能參加盛會。以下給海外跑手的住宿建議寫於三年前(2018年)，希望仍然有用，否則就當個參考吧。
參加紐約馬拉松365個理由之7：蘋果
真的沒見過一個城市的花名可以像紐約這麼多的：世界之都(不是美國首都，請勿弄錯)、帝國之都(紐約州車牌也是這麼寫的)、文化大熔爐、不睡之城、葛咸城(Gotham，哥譚市，蝙蝠俠的故鄉)，最多人叫也是最出名的莫過於「大蘋果」Big Apple了。
阿金，被遺棄的小貓
這幾天黃昏下班回家，都在我家前院看到一隻灰毛小貓，躲在花叢中，不時探出頭來，前院欄柵外有個中年女人拿着食物在餵牠。我不以為意，以為是鄰居的小貓，只是喜歡鑽進我家的花叢中玩耍。
每個女孩心中都有一個Cyndi Lauper
想不到幾十年後會再次看到Cyndi Lauper的名字，不是在雜誌，也跟任何音樂訊息無關，是一間高中招生時，在校友一欄寫着：Cyndi Lauper。我很懷疑，現在讀高中的孩子會知道她是誰嗎，恐怕連他們的父母也不知道Cyndi Lauper是誰。
冰山一角，珍藏的電影DVD, VHS
家裡珍藏的電影很多，從VHS錄影帶、LD影碟、VCD到DVD都有。很多年輕人連電影錄影帶也不知道，遑論錄影機了。曾幾何時，香港有一間叫金獅(KPS)的錄影帶影碟租賃店，開了十二年，九七後一年全線結業了，連後來收購KPS的百視達(Blockbuster)，在美國也自身難保，現在全世界只剩下俄勒岡州本德市碩果僅存的一間了。
心儀的護膚品牌Beauty Pie
一個得意的廢人，最大的樂趣就是自得其樂，其中一種樂趣，就是花自己辛苦賺回來的錢，買自己心儀的東西，不理會別人的目光，自己喜歡就好。早說過我喜歡Beauty Pie這個會員制護膚品的牌子。