已一年八個月沒有見過隊友了，也沒有見過副教練。前天隊友打電話說副教練問什麼時候可以出來練習。我有練習，但跟別人一起練，自疫情後就未試過了。而且大家的目標不同，隊友練到28公里，我才22公里，副教練要求的配速我現在已無法達到，要誰遷就誰都不好。這是四年前的練習筆記。
參加紐約馬拉松365個理由之10：我在紐馬看見川內優輝
跑馬拉松的，一定知道誰是川內優輝。他的一生懸命跑法，衝線時的咬牙切齒，也說不出是在享受，還是我們喜歡看他被馬拉松虐待。在馬拉松賽事看見川內優輝，是當然的事。
周六軟硬兼施：競走練習和織毛衣
上個周末下雨，加上懶散，沒有練長課。這個周六一定要出動了，隊友已練到十八英里(28.9公里)，我還停留在十四英里(22公里)，好慚愧。周五晚看天氣預報說周六會有雷雨，最近一周天氣酷熱，白天超過攝氏三十六度，就算清晨也有三十二度，黃昏三十六度，體感是三十八度，不出去，在家坐着也會流汗。
你對這世界的認識有多深？
讀中學時很喜歡上地理課，因為可以看地圖和畫地圖。那時候，我常幻想世界這麼大，得要好好去遊歷一番。每次去旅行，一定會購買或收集足夠的地圖，因為人在外地，人生路不熟，未必可以找到想要的地圖，而且價錢可能很貴。自認是一個方向感很強的人，所以很少會迷路。
上個廁所要用手機？﹗
關於廁所的故事，一疋布長，真的可以開一個專門的平台大寫特寫。這一次更是加入配角，不是，應該是主角──手機，一定會是一篇遺臭萬年的名作了。
「這裡是中領館……」
我是沒有手機的，也很少把家裡的電話和地址給別人，因為我對垃圾推廣電話、垃圾郵件非常厭惡，厭惡程度是近乎有點潔癖。我不喜歡跟我生活毫不相關的人騷擾我的生活。這句話，一連用了三個「我」字，可見對我是如何重要。
童年時的警匪電視劇
小時候喜歡和鄰居玩點指兵兵，一群孩子，每人伸拇指出來，另一人握著，第三個人用手握著第二個的拇指，幾隻小手重疊成一排，一人負責唱：「點指兵兵，點指賊賊，點著誰人做大兵……」點到最後兩名就是「上兵下賊」。然後分成兩隊，在草地上追追逐逐。現在的小朋友大槪不會玩這種兵捉賊的遊戲了。很久沒有寫懷舊的電視片集了，這次只講警匪片。
由紅牌威Walker說起
有個古老的分手笑話，男的叫莊尼，女的名字忘了，二人分手時，男的送女的一把傘，傘與散同音，喻意好來好去吧。女的就送男人一瓶紅牌威士忌，香港說的紅牌威士忌就是Johnnie Walker，一個蘇格蘭威士忌品牌，台灣譯作「約翰走路」。其實Walker是一個姓氏，正如扮演《星戰》奸角凱羅忍的男演員Adam Driver，總不能把人家名字譯成「亞當司機」吧。
邪惡的梅菜扣肉
做梅菜扣菜真的很累，而且一定要等到周末有時間才能做。小時候很愛吃梅菜肉餅，扣肉還是進大學後，第一次在飯堂吃到，頓時驚為天人，從此無肥肉不歡，可惜飯堂菜式每天轉換，等那扣肉出爐，得要望穿秋水。