便秘

老一輩的人可記得塞甘油條的滋味？甘油條不是老油條，是一種通便塞劑，大陸叫開塞露，像一支放大了的透明大頭針，大頭內有瀉便藥甘油(Glycerol)，化學名稱叫丙三醇。大便不通時，剪開針管末端，塞進肛門寸許，把全部藥水擠進去，之後就會巴啦巴啦一瀉千里的了。

小時候當然被塞過，甘油條是家中常備的藥物，我也忘了為何被塞，應該是便秘吧，但當時年紀小，應該不懂「便秘」一詞，可能是父母發現我兩天沒大便，不妥，就下手了。通常下手的是我媽，叫我抬起屁股，像塞探熱針一樣，把甘油條塞進肛門，屁股好像入了水一樣，有點怪怪的，然後有點癢，像有些東西要往外湧，急忙坐在痰盂上，下面就如山洪暴發，有聲有味。

拉屎不出，通常歸咎於吃菜不夠。

小時候的我很挑吃，不愛吃菜，我家種菜，就吃自家菜多，可是我爸種的是西洋菜，我不太愛吃，菜梗很長，吃時很易黏在喉嚨，令人反胃想吐。菜味不及肉香，從小就養成是一頭食肉獸，所以現在如果叫我茹素，不如殺了我好了。

水果呢，也不是吃太多，橙和蘋果這些貴價水果，家裡不常有，也別提葡萄、草莓這種我家罕見的水果了。我爸那一輩人想法跟我們不一樣，水果是很少吃的，他們覺得水果生冷，多吃無益。我媽更常對我說，不要吃西瓜，吃了肚子痛。唯一是大便不暢時，我爸提議吃大蕉，可通便，可是大蕉跟香蕉不一樣，味不香，肉很稔，質感很差，吃過一口就不想吃了。

小時候吃得最多的水果是我家種的石榴，俗稱蕃石榴，合掌般大，有圓型和葫蘆型。圓型的皮黃肉稔；葫蘆型的多是嫰青，肉質較實，咬起來有點爽脆，我較愛吃。我爸常說吃石榴不要連果核吞下，我老不聽，或是忘了，結果往往導致上廁所大解時叫苦連天。一投訴，我爸就說，活該。

人大了，飲食習慣也變得健康起來，零食少吃了。以前真的滿嘴零食，整天吃不停，老師也知道我愛吃零食，每逢從台灣回來，都給我帶來大堆豆腐乾、烏梅乾等我爸口中的「屎無垃圾」。

現在多吃水果了，冰箱常備水果，每頓飯，無菜不歡。在美國，沒有時令水果這回事，美國幅員廣闊，還有南美等後花園，冬天也可吃到西瓜和草莓，連茘枝也可以種出來，唯獨好吃無渣的芒果真的要看季節，一過了當造的時間就沒了。

幾十年以來，每天一便，甚少會便秘。

只是之前體檢後，醫生告誡我有貧血要吃鐵質補充片，誰知吃了兩天就便秘，這是前所未有的事。打電話問醫生，醫生說是鐵質補充片的關係，我問如何解決呢，醫生說可以吃纖維補充片，我在電話一頭大笑，說一物治一物，結果弄到要吃兩種補充片，還有其他方法嗎？醫生說有。是什麼方法呢？可以將鐵質片份量減半，就不會出現便秘了。我有點生氣問，為什麼不早點說？醫生說，人人不同，但遇到這情形，減半應可解決便秘問題。

但是，人老了，像機器一樣也會磨蝕，不維修保養，實在難以維持良好運作。美國人愛吃維他命丸，中國人用食療，我是雙管齊下，東西並濟，總之沒吃出病來就當是成功了。

防止便秘有一條金科玉律，就是不要有宿便，宿便就是大便沒有在當天排出來，留在體內過夜，這是養小動物時領會的道理。小動物有宿便的話，就會脹氣，脹氣可大可小，嚴重時可以致命。人有宿便未必會死，但腸道會很不舒服，就是谷住道氣，不放出來會很辛苦，生理影響心理，跟住會影響精神狀態。

有時候怎忙也好，當天沒大便的話，臨睡前，死也要懶在馬桶上，那是一整天可以令自己心靜的地方，幻想一下高山流水，水擊石落的聲音，自自然然就會將所有死氣衰氣臭物排出來，然後帶着一身乾淨上床去。

【後記】

寫屎尿屁是我的專長，突然想寫便秘，是因為近來發覺大腦便秘愈趨嚴重，愈不寫，愈寫不出來，有些事，不吐不快，吐了一口烏氣，人也順暢很多。