又穿爛了一雙跑鞋了，只好再訂一雙新的。原來從二○一七年練習競走以來，已穿爛了七雙跑鞋。七雙，對精英跑手來說，是小菜一碟，根本不足掛齒，只有像我這種無恥之徒才好意思拿來炫耀。穿過的牌子不多，不過從中也可以分享一下買裝備的「失敗心得」。
首先，因為練的是競走，雖然要買的運動鞋也是跑鞋的一種，但要求跟一般跑鞋不一樣。
- 鞋身要夠軟，有彈性，因為競走時需要滾動腳掌，我要先用腳跟落地，然後像走路一樣，由腳跟到腳尖，然後推踭，鞋身太硬，根本做不到這一步。
- 鞋跟與鞋頭的落差要4毫米，而且鞋跟不能太高，理想是20毫米不到的高度，所以像鬆糕鞋的Hoka雖然落差也是4毫米，但不適合。有些競跑員喜歡零落差，無墊，像赤腳大仙一樣，這種要兩腿肌力很夠才可以嘗試，自問沒這本事。隊友就喜歡穿這種度腳訂造的競走鞋，價錢很貴，而且磨損非常快，基本上，每三個月要換一雙。
其他特點，跟選購跑鞋的要求差不多。
尺寸要比平時的鞋碼大一號，例如我平時穿美國5號鞋，運動鞋就要穿6號了。因為雙腳在長跑長走後會有點發脹，要預留這方面的空間，否則很易因為鞋頭太窄，壓力太大導致黑趾甲，因腳趾跟鞋身磨擦而生雞眼、起水泡。
以上種種我都全試過。
跑鞋還有分緩震（neutral）、支撐穩定(stability)、 姿勢矯正(motion control)，視乎足部落地時的姿勢而定：正常、足內翻(高足弓)、足外翻(低足弓、扁平足)。我足部落地不過份外翻也不過份內翻，屬於正常，所以可以穿緩震型或支撐型的跑鞋。要知道自己足部屬哪一種，去運動鞋專門店叫店員幫你做測試，也可以自己在家裡做小測驗，腳底沾點水，在紙上印上濕腳印。
一直以來，我只穿幾個牌子的跑鞋。
個人最喜歡的是索康尼(Saucony)的Type A第五代，現在已出到第九代。鞋身輕，有少許支撐，但因為鞋底薄，會很易麿損，我通常只在比賽時穿。這款鞋是新不如舊，第九代的鞋舌比較薄，不像第五代是墊子，而且鞋跟部分有點硬，鞋底坑紋設計也完全不一樣，因為是剛買，沒有測試過，估計只會用來練習用。
第二款喜歡穿的競走鞋是Brooks Hyperion，已停產。優點是輕和軟身，落差比較大，有10毫米。Brooks只生產運動鞋，跑鞋都很耐穿。我已穿爛了兩雙Hyperion了。第一雙走了800公里，第二雙走了930公里才報廢，相比之下，兩雙New Balance跑鞋都非常不耐穿，一雙只走了500公里就廢掉，一雙用了100公里多就連鞋底的坑痕已磨掉大半了，非常誇張。
第三款也是Brooks，他們的Pureflo第六代也不錯，可惜也停產了。
現在家裡只有三雙跑鞋，因為Hyperion剛退役了，只好改穿Pureflow和Type A第九代。那雙Type A第五代雖然有點舊，但始終是我的至愛。
Type A 第五代 鞋底似豹紋
仲好新架。啱啱著對第九代出去練完。好黑。一早起身，攞起隻錶，居然爛咗﹗唯有拿住隻錶做運動。(汗)
咁拿法、攰晤攰
隻錶有幾重呀？梗係唔攰啦。不過真係黑到痺，連隻錶都壞埋，提早收工，天意。
是否要刺激經濟
要啦，睇緊錶，等我再諗諗。
https://www.thestandnews.com/personal/%E8%88%89%E9%A0%AD%E4%B8%89%E5%B0%BA%E6%9C%89%E9%BB%8E%E6%98%8E?fbclid=IwAR209_PRaX1YprqbCfTgcqPyzJS8AnIozwbhv6I4AmnDcGOc5WF-N5jI5dk
你都睇馮翁嘅文。哈﹗唔怪得我哋咁夾啦。(我講架咋，你可能話我又發癲) 真慘，畀佢寫咗，我仲可以寫乜啊。@$#%$#$
喜歡到爆呀！ 夾呀 ！ KK 式示愛 見到扎超大玫瑰🌹花嗎？ 本應我也想寫Leon 俾他寫了，唉～ 寫緊第樣
再諗諗點寫啦，唉。
仲未放棄！ 我等你！
等我搵到盒卡式帶出嚟先啦。冇point，好難寫，我雖然寫好多廢文，但都唔想太廢。
好呀！ 知你啦，起碼要過到自己既
尋日睇了呢篇，今天终於有link 可以share 你睇啦
晨早睇咗啦。佢嘅Patreon值得訂。