一天只參加一個活動，是正常不過的事，今天卻破了例，一天兩個活動，像接龍一樣，而且兩個地點距離不近，坐地鐵也要一個半小時，感覺自己在玩「奔跑吧兄弟」，趕個半死。
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退堂鼓不怕打
我爸做人金句之一：一是不要做；要做，就要做到最好。我當然最不聽他的話，結果，很多事情不是半途而廢，就是剛出馬，就打退堂鼓了。
耐力運動，如何跑得更快、騎得更快、游得更快。
二○一六年二月十六日晚上，特別去聽Endurance sports Education耐力運動教育講座，主持人是運動骨科醫生Dr. Metzl，來自全美首屈一指的骨科醫院(Hospital of Special Surgery)。講座分三部分：跑步、騎自行車和游泳，如何提高自己的能力，跑得更快、騎得更快、游得更快。
2017年環布朗克士67公里單車行
環布朗克士單車行，Tour de Bronx，是全美最大型的免費單車行活動，每年至少有五千車手參加。路線在紐約的布朗克士，這一區出名斜坡多，路面崎嶇不平。全程都是馬路，因為是免費，沒有警察封路，完全開放，車手與車爭路，又要過橋、過交通燈，有好多急彎和大斜坡，有些下坡路急彎很多，有些甚至是之字彎，路又窄又彎，如果玩巡航，前面的車手技術不好，隨時撞成一大串，所以參加者要有一定水平的單車技術，否則非常危險。沿路也沒有醫療隊伍支援，車手自求多福。