訓練的領悟：是錯還是對？

已決定今年不參賽了，純粹每個周末回去競走團走一下，跟副教練打一聲招呼，今天氣溫二十八度(聞說英倫有攝氏四十度﹗)，不算太熱，但濕度高，練起來也很辛苦。很久沒用這配速練習了，走到一半竟然覺得有點想死的感覺。鼻尖不停滴汗，完成六公里的練習時，全身已浸在汗水中。

原來疫情已過去了差不多三年，不單改變了世界，也改變了競走團，有些團員離世了，有些再沒見到蹤影了，也不曉得去了哪裡，教練年紀漸大，連暖身動作也改得簡單些，遷就老團員。不說不知，大部分團員都是六、七十開外，我和隊友算是年輕的了。

今天團練時，竟然來了一名四十不到的新團員，大家眼前一亮。

記得幾年前我和隊友加入時，很多老團員都覺得我們只是五分鐘熱度，不到三個星期肯定消失。誰知我們留到現在，連馬拉松也去參加，不過很多新團員確是露面不到一個月就人間蒸發了，消失了多少位這樣的後生新團員我也忘了。

希望新團員可以留下來，否則這個團再過幾年就很有可能自然解散的了。

疫情前跟我和副教練一起走的大偉，七十多歲，配速快得恐怖，他人較好勝，每次走完，也很擔心他會心臟病發。去年十一月，馬拉松結束後回去練習，大偉仍是老樣子，身材高大的他至少六呎，但再沒有跟我和副教練一起走六公里的路了，幾次見到他，都是跟幾年差不多年紀的團員抄短路，不爬坡，三公里就練完了。

仍然跟副教練一起練習中短途的團員幾稀，除了我和隊友。所以，如果周末沒有參加健行(香港人叫遠足)，我都會去中央公園跟大家練習，跟副教練聊天。

跟他聊天有時有點費神，因為他喜歡用哲學的角度分析運動，每次說完，會問我明白他的話嗎。我點頭說，明白啊。但問題是我做不到，是身體問題，不是腦的問題。

今天，一邊走，副教練又在我身後說：「硬起背來。」心想，我背不是很硬了嗎？不知道他指什麼，就沒理會。走了一陣，他再重覆這句話：「硬起背來。」過了一陣，見我沒反應，他走到我身邊問：「你到底明不明白我叫你做什麼？我叫你挺起胸膛。」

咦，一定是耳背了，原來他一直在說broaden。

跟着他說，想用新的英文詞彙指出我的毛病。哈﹗即是我要重新適應他的口頭解釋了。

太久沒練，動作很生硬，沿路不斷挨罵：擺臂不對，太高了。右膝不對，又彎了。頭昂得太高，垂下一點。肩膊太緊，放鬆。

最後兩公里，有點上坡，感覺右邊身軀有點累，向左傾側了。副教練卻在身後說：「就是這樣了﹗」他重覆了三遍，怕我聽不到。

我問：「什麼意思？」

副教練從身後走了上來，沒好氣地說：「就是你終於做對了，就是這個姿勢﹗」

嗄？﹗

「我走到右側身歪了啊，你沒看見？」

「不是，你右膝現在完全沒有彎了，姿勢完全正確了。」

我最大的問題是右膝在出腳時，不由自主地微彎了，練了這麼多年，仍是有這個問題，被競走比賽裁判說過很多次，幾乎被踢出局。

有時候，真的不太明白，自己對自己的感覺，跟別人對自己的觀感可以是完全相反的──就如每次買新衣服，以為美極了，很有風格，誰知身邊朋友會說：「你可以不再買這種衣服嗎？」

現在一櫃子都是這種「醜」衣服，頭痛。