二○一六年是我積極投入運動的第二年。
二月十六日晚上，特別去聽Endurance sports Education耐力運動教育講座，主持人是運動骨科醫生Dr. Metzl，來自全美首屈一指的骨科醫院(Hospital of Special Surgery)，醫院在紐約，醫院一位脊椎科醫生有意給我開刀診治，但我推了。Dr. Metzl本人跑馬拉松，也是三鐵運動員，寫過書講馬拉松。
參加者都要預先報名，只限八百名觀眾，聞說有六百人因遲報名結果去不了。我一早報了名，其實去年冬天我本來想去參加這位骨科醫生主持的戶外瑜伽講座的，但因為那天下雨，以為取消了，所以沒有去。
那天晚上，大學禮堂擠得很，我一早排隊進場，坐在前排，但拍照時燈光不夠，照片有點模糊，我又不想開閃光燈拍照，反正大家也不是要看講者的樣貌，所以就沒有什麼現場照片了。
演講開始前，主持人為了讓觀眾熱身，玩了一些問題遊戲，奬品都很豐富的，但方法有點難倒我了，就是用手機，一定要用手機在網上回推特和臉書的問題。我沒有手機，只能呆坐椅上，看着主持人即時喊出得奬人的名字，然後大伙兒站在一起拍照，大家玩得不亦樂乎，坐我旁邊的一對男女答中問題時就尖叫起來。
演講分幾部分，全部都是專業人士，有些內容真的太專業了，有一個內容是講跑步受傷復健的，演講人是一位駐大學的物理治療員，可能正在接受物理治療的朋友去聽會了解多一點。
另外講的是幾種耐力運動：跑步、騎自行車和游泳，如何提高自己的能力，跑得更快、騎得更快、游得更快。
跑步的講座的內容我沒有太注意，哈，可能事隔一段時間，我也忘了細節，只記得提過跑姿問題，這個很多人都會忽略的，所以要糾正。
騎車的講座重點是biking fitting，騎車時屁股的位置和姿勢，尤其是長期騎，勞損地方很多，自行車的車架設計跟騎者的骨架配合很重要。我反而沒有聽到講者提及服裝、裝備等問題。後來我問一些騎車朋友，也有相同說法，買車第一件事，一定要骨架配合，不合就要調節。
至於游泳，講者是一位很酷的游泳教練，平頭裝，完全不笑，但說話卻很幽默。他說有人問他如何可以游得快一點，他回答：「先學會如何游泳才說這問題。」
所以游得正確是很重要的，他提到一些很多人會犯的拖水動作，就是雙手撥水時過了中線，另外就是踢得太用力，還有不能保持流線和直線的游，這都是不對的，會阻慢速度。不過我覺得更有意思的是，他提到兩手離水後的回收動作，這個是沒有規定的，只要不拖水，曲肘直肘都可以，但在水裡撥時是一定不能直着肘子，因為會傷手臂的。
我記着他的方法，在以後游泳時儘量使用，速度果然快了。
這次講座還有一個很感人的地方，就是一位來自波士頓的侏儒跑手，完成了很多次全馬和騎車運動。大家可能會很期待他會說一些和別人不同的感人事，沒有，完全沒有，他當自己是一個普通人，跟大家分享自己的運動經驗，縱使有人笑他：「你跑一次馬拉松等於我們跑兩個了。」至於他為何要跑馬拉松，原因很簡單，他本身很胖的，為了健康，為了兒子，他就去跑了。他提到自己跑馬拉松的均速從開始時的6分多鐘提高到5分多，體重也輕了很多時，全場觀眾都為他鼓掌。
所以，運動並不是專業運動員的專利，普通人，只要有毅力，有恆心，運動也可以伴你終老的。