神棍和神沙

寫了神醫後，當然要寫一下「神棍」和「神沙」。神醫解救了我的痛楚，「神棍」和「神沙」亦然，都是我主動找上門的，不過袪除痛楚方法卻不同。

自從練習競走後，日練夜練，少不免會肌肉疼痛。那時候教練就會講解訓練後做些什麼可減少肌肉疲勞的痛楚。

我的教練有點像日本漫畫的叮噹(現在譯作「多拉A夢」)，叮噹有一個百寶袋，主人大雄要什麼，他都有求必應，從百寶袋中取出不同的百寶來，幫大雄排難解紛。教練的百寶袋不在身上，全藏在他汽車的後尾箱裡。

有點口渴了，教練就會說：「你等等，我的車尾箱有瓶裝水。」

有人受傷了，教練就會說：「你等等，我去車尾箱找創可貼和消毒酒精。」

有一次，我見大家都穿上一式的運動衣，很好看，就問教練可有新的，我想買一件。教練就說：「車尾箱有一件細碼，沒有人要，送你吧。」送完就走去車尾箱，回來時手中多了一件簇新的運動衣，我堅持說要付錢的，他就隨便說了一個銀碼，我給了錢，皆大歡喜。

有沒有教練汽車後尾箱沒有的東西呢？暫時還未有人問到這個東西出來，現在疫情關係，一年多沒見教練，下次見面，我一定要打破他車尾箱百寶袋要啥有啥的神話。

每年的聖誕慶祝會，大伙兒都會給教練送禮，那一年，大家送了他一根按摩棍。他很高興，還親自即場示範，那根按摩棍設計非常簡單，全身塑膠，兩頭鮮紅色，中間是一串通孔的白色方圈，握着紅色兩頭，壓在肌肉上，像擀麵粉一樣，前後滾動，可幫助紓緩肌肉。

別以為這根按摩棍設計太簡單，沒啥作用，就是這麼推來推去，明天本來會痛到死的肌肉就不會痛了。

看見教練大力推薦，我就去運動專門用品店看看，此棍雖然簡單，但價錢絕不便宜。我在專門店還順便試用了其他肌肉按摩產品，試過一款，像大型衣夾，夾着肌肉，前後推動，痛到冒汗，售貨員說這個很有效，我點點頭稱是，可惜價錢更貴，而且紓壓過程很痛，只能忍心放下。

最後決定，還是買了教練用的神奇按摩棍。上網一查，原來是全美銷量第一，難怪難怪。

教練吩咐，神棍最好是在訓練完後用，在肌肉運動量很大的部位，例如大腿後方，小腿後方，前後滾動十五分鐘，我通常是邊聽音樂邊按摩大小腿的。

之後，如果再配合「神沙」，即浴鹽，泡一個浴鹽熱水浴，所有疲累都會隨着上升的蒸汽而消散，我最喜歡在浸浴時聽廣東話老歌，聽到幾乎在浴缸裡睡着了。浴鹽英文叫epsom salt，雖然也叫鹽，但化學成份是硫酸鎂，跟氯化鉀的食用鹽不一樣的。

如果有跑友來紐約參加紐馬，我都喜歡送上神棍和神沙做見面禮。物不輕，一袋浴鹽也有三磅重的，不過這個真的很管用，我極力推薦。

題外話，原來「按摩棍」和「按摩棒」是大有分別的，千萬別買錯。

英文關鍵詞：massage roller stick

廣東話詞語解釋：

神棍：騙子。

神沙：零錢，跟普通話的「鋼鏰兒」差不多意思。